miércoles, 28 de noviembre de 2012

¿No sabes que es lo que le esta pasando a tu vida? es la crisis de la mitad de la vida...


¿No sabes que es lo que le esta pasando a tu vida? 

es la crisis de los 40...


¿Discutes con tus hijos adolescentes?

 o ¿Tus hijos te ven como un viejo anticuado ?


A continuación te explicaremos el porque de estas crisis o situaciones que afectan directamente 
a tu entorno mas cercano.


Hijos adolescentes, problemas para los padres

Por lo regular los adultos de mediana edad son los padres de adolescencia, al mismo tiempo que lidian con preocupaciones, los padres deben enfrentarse con los jóvenes que están pasando por grandes cambios físicos, emocionales y sociales. Es importante aceptar a los hijos como son y no como esperaban que fueran.

El nido vacío: Es cuando los hijos se van de la casa, en un buen matrimonio la partida de los hijos puede conducir a una segunda luna de miel, mientras que para algunas mujeres es sumamente difícil esta transición.
El nido vacío: Es cuando los hijos se van de la casa, en un buen matrimonio la partida de los hijos puede conducir a una segunda luna de miel, mientras que para algunas mujeres es sumamente difícil esta transición.

La crianza de los hijos mayores: Los padres de mediana edad por lo general dan a sus hijos más apoyo del que ellos recibieron cuando eran adultos tempranos establecen su carrera y su familia.

El nido abarrotado: Cada vez son más  los hijos adultos que postergan su partida de la casa hasta los 28 o 29 años o más, un fenómeno llamado incapacidad para independizarse.  

Relaciones, género y calidad de vida.

Matrimonio: En la actualidad más matrimonios terminan en divorcios, pero las parejas que permanecen juntas pueden esperar pasar 20 años o más después de que el último hijo deja el hogar.
Divorcio: La razón principal era el abuso verbal, físico emocional, por parte de la pareja, otras razones frecuentes son diferencias en el estilo de vida, infidelidad, abuso de drogas y alcohol y el simple desamor.

Relaciones gays y lésbicas: Los gays y las lesbianas que están ahora en esta edad media crecieron en una época en la que la homosexualidad era considerada una enfermedad mental, en la actualidad esta generación  apenas empieza a explorar las oportunidades inherentes a la aceptación cada vez mayor de la homosexualidad.

Relación con los hijos maduros: La mayoría de los padres que se encuentran al inicio de la edad media deben afrontar un conjunto diferente de problemas de convivir con hijos que pronto dejaran el hogar.

Relaciones con los padres ancianos: Un adulto en edad media puede examinar a su madre y a su padre y ver a una persona anciana que quizá necesite el cuidado de un hijo o hija.

Relaciones con los hermanos: Los lazos fraternos pueden renovarse, después de que los hermanos establecen sus carreras y sus familias.

Convertirse en abuelos: muchas veces los adultos de la edad media se convierten en abuelos viven para ver a sus nietos convertirse en adultos.

Crianza de los nietos: Muchos abuelos son los principales cuidadores de sus nietos y significan compañía, orientación y continuidad familiar.

Bueno ahora que ya conoces todas las situaciones que vives o que puedes vivir en un futuro, te invitamos a que las analices con madurez y tomes las mejores decisiones.


Adultez intermedia, conoce tus cambios y anticipate a manejarlos


En esta época vas a pasar por distintos cambios, los cuales quizás ya estas viviendo, te invitamos a que reconozcas cuales son y que te informes que son parte de la vida y los procesos de cambio.


Desarrollo Físico
Existen cambios fisiológicos, estos son resultados del envejecimiento y la composición genética, factores conductuales, estilos de vida arrastradas desde la juventud. Las personas que desarrollan actividad física desde tempranas edad, es probable que se conserven con más vigor, que las personas sedentarias.


Género y salud

Las mujeres tienen mayor esperanza de vida y menor índice de mortalidad, esto porque  son más cuidadosas y con alguna alerta acuden al médico.


Cambios estructurales y sistémicos:

La piel pierde tersura y suavidad.
El cabello de adelgaza y encanece.
Aumentan o adelgazan en esta edad.
Sufren perdida ósea.
Pierden estatura porque se encogen los discos.
Problemas de vista: Presbiopía, miopía.
Perdida de gusto y olfato.
Perdida del tacto después de los 45 años.

Tendencia de salud a la mitad de la vida
Muchas personas a la mitad de la vida presentan distinciones enfermedades como: hipertensión, diabetes, osteoporosis etc.

Influencias de conducta en la salud
La alimentación, el tabaquismo, el consumo de alcohol, drogas, influye en la edad media.



Bueno ahora que ya conoces los procesos normales que ocurren en tu cuerpo durante esta edad, te invitamos a que visites el link de la pagina de Elije vivir sano que esta al lado derecho de nuestro blog y estés al tanto de todos los programas de ejercicios, dietas y salud para llevar esta etapa de la mejor manera posible, recuerda que tus conductas influyen mucho en tu estado de salud, vamos por el BIENESTAR!


domingo, 25 de noviembre de 2012

La crisis de los 40: Viejazo o segunda adolescencia?

La crisis de los cuarenta adopta en hombres y mujeres distintas formas, pero ambas remiten a un cambio profundo al que hay que adaptarse para vivir en plenitud. 

Si de catalogar se trata, cuando llegan a los cuarenta, las mujeres se ven envueltas en una “segunda adolescencia”, mientras que el varón, experimenta los estragos del conocido “viejazo”.




La crisis de los 40 en los hombres; el "viejazo"

En los hombres es una de las fases más sintomáticas. “Ellos suelen sentir la necesidad imperiosa de buscar la felicidad y a la que asocian a la juventud que han perdido.

Por tal motivo quieren recuperar una vida que ha quedado atrás junto a sus veinte años ya enterrados y hacen lo que sea para reconquistar esa pérdida.

Terminan con su matrimonio y hasta pueden llegar a cambiar de trabajo y círculo social y comienzan a interesarse por mujeres más jóvenes que ellos.

Ciertamente, nadie se salva de este síntoma ya que parece ser que es mundial. “Se supone que una persona de esta edad ha alcanzado un equilibrio social y laboral. Iniciada esta etapa también conocida como edad intermedia, se efectúa un análisis sobre la vida, sobre logros y temas pendientes y comienzan los lamentos por no haber realizado todo lo que se había planeado para el futuro
La entrada a esta nueva década produce ansiedad y desconcierto. “En muchas ocasiones, el hombre ve que va perdiendo cabello, que su vida sexual ya no es lo que era y comienza a tener actitudes hipocondríacas.
El paso del tiempo no se puede engañar dejando un trabajo por otro, cambiando a la mujer de siempre por una veinte años más joven o yendo al gimnasio y a bailar todos los fines de semana, pero estas son maneras de querer esquivar la edad ya adquirida, de no resignarse ante lo inevitable”,

La crisis de los 40 en las mujeres: la segunda adolescencia

En la mujer, los cuarenta se viven de otra manera. “Esta década llega a las vidas de ellas como una brisa de aire fresco. Por fin pueden ocuparse de ellas mismas!.
Ya han criado a sus niños y han postergado la vida profesional. Ahora es el momento en el que pueden satisfacerse sus propias necesidades.

La raíz de conflicto siempre está latente y puede desencadenarse. “Ninguna mujer está exenta de sentir a esta edad que se le terminará la hora biológica, que estará dentro de poco entrando en la menopausia.

No dejará de sentir el síndrome del nido vacío más adelante, pero es cierto que las mujeres están mejor preparadas y también más expuestas a atravesar estas “crisis” sin exponer a otras personas o situaciones, mientras que el “viejazo” se carga a varios hombres, familias, hijos y trabajos
”,

Cómo superar la crisis de los 40

  • Darle importancia a lo que ha costado tanto esfuerzo conseguir a lo largo de los años: Pareja, hijos, amigos, trabajo.
  • Tener una actitud positiva con la propia vida y el futuro y valorar lo vivido en lugar de querer recuperarlo porque ya ha quedado en el pasado.
  • Trabajar en la juventud la autoestima ayudará a pasar por esta edad sin notar estas conductas nocivas que predisponen a la crisis. Moldear la estructura emocional para que llegado el momento responda con la fuerza necesaria.
  • Disfrutar de los logros que se han podido conseguir y no poner atención sobre exagerada en lo que ha quedado pendiente.
  • Si se ha caído en la crisis, buscar ayuda rápidamente y hablarlo con la familia. Los afectos deben saber exactamente qué es lo que está pasando para poder accionar correctamente, ver el panorama más claro y consultar con el profesional adecuado. Cuanto antes se asuma el conflicto, más rápido se saldrá de él.






sábado, 24 de noviembre de 2012

Generatividad v/s estancamiento


Para Erikson, en cada etapa de nuestra vida hay una tarea evolutiva, y una crisis asociada a ella, que tenemos que resolver favorablemente, aunque también podremos fracasar en su resolución, lo que de alguna manera supondrá poner límites a nuestro desarrollo y a nuestra realización personal. 

En la adultez media la tarea consistiría en el logro de la generatividad v/s un estado de estancamiento, 
la virtud que surge de esta crisis es el cuidado por los otros.

Generatividad supone apoyar a las nuevas generaciones. Se expresa a través del ejercicio de roles; enseñar, instruir, transmitir valores. Comprometerse a mejorar las condiciones de vida para las generaciones venideras. Se relaciona con alcanzar cierta trascendencia, es decir, con "dejar algo"; trascendencia con respecto a nosotros mismos y hacer nuestra propia contribución al mantenimiento y al progreso del mundo en el que vivimos.

                                          


Es probable que en etapas anteriores se esté demasiado centrado en sí mismo, en conocerse o descubrirse, o en encontrar una posición en la sociedad. Pero a partir de la adultez intermedia los objetivos personales comienzan a cambiar y el deseo de realizar una aportación personal se abre paso entre antiguas motivaciones más egoístas. Una de las alternativas que se ofrece para alcanzar tal generatividad es a través de la paternidad o maternidad, es decir, criando y educando a los hijos, olvidándose de sus propios intereses y pensando en su felicidad, transmitiendo cariño y valores, ayudándoles a crece. Por otro lado, cabe destacar que, sin duda, existen otros caminos, que pasan por la entrega generosa del propio trabajo y esfuerzo a un fin que va más allá de sus ambiciones personales: el trabajo de carácter social, la educación de generaciones futuras, los esfuerzos por la conservación del medio ambiente, la investigación dirigida a mejorar la vida de los demás o la creación artística o literaria. Todas ellas son alternativas, que permiten alcanzar dicha generatividad, y que logran que el adulto intermedio se sienta plenamente realizado y satisfecho cuando las lleva a cabo. 

De la generatividad emergen recursos tales como reparar, integrar amor y odio, sublimación, reconocer las propias limitaciones y aceptar lo inevitable de la muerte.

Sólo podemos ser generativos en la medida que hemos superado la re-estructuración de la personalidad, aceptar la muerte propia. Implica hacer un duelo por el pasado y por las capacidades que se van perdiendo.

Sin embargo, como lo señala Erikson, algunas personas fracasan en esta tarea propia de la adultez intermedia y se estancan en sus vidas narcisistas y sin sentido. Individuos que, a pesar del éxito que hayan podido lograr en sus profesiones, sienten que aquellas metas que habían perseguido con tanto esmero se desmoronan, dejándoles una enorme sensación de vacío personal. El autor también señala que la sociedad en la que vivimos no contribuye demasiado al logro de la generatividad, puesto que nos impulsa con demasiada frecuencia a buscar de forma imperiosa el éxito personal (fama, dinero, lujos) alejándonos de lo que debería ser nuestra meta vital; contribuir con nuestras capacidades a mejorar el mundo en que vivimos.

Estancamiento se refiere a la incapacidad de preocuparse por el otro. Se produce por no haber resuelto crisis de etapas anteriores o la actual, lo que impide el desarrollo y fortalecimiento del yo.

Se puede manifestar en la elaboración de metas no realistas, ya se por tiempo, plata, capacidades, etc. La energía se puede orientar mucho a la pseudo-intimidad. Se evita tomar conciencia de la verdad.

Crisis sexuales, son parte de la vida y se pueden superar


Tanto como hombres y mujeres pasan por diferentes cambios fisiológicos que afectan completamente su vida a continuación te informaremos de que se tratan y que son situaciones superables por completo si existe una buena orientación.

 Andropausia y Menopausia:
La andropausia: Se produce en los hombres entre los 40 y 50 años. Incapacidad sexual y generan cambios en su animo.
La menopausia: es el periodo que termina la fase reproductiva de la mujer. La menopausia empieza al terminar la menstruación.
Estas fases corresponden a cambios naturales de la vida y es posible revertir ciertas situaciones incomodas relacionadas con la sexualidad, hoy en dia existe en el mercado variados productos que ayudan a la lubricacion durante el acto sexual y también diferentes medicamentos que sustituyen hormonas ayudando a que los cambios naturales del cuerpo sucedan pero no se una manera explosiva y que afecte completamente la vida.

La sexualidad es una actividad natural de la vida y es esencial en el bienestar de las personas y sus parejas, ayuda  a mejorar las relaciones y vivir la intimidad de manera mas optima.